- 杭州站
不少初三生在紧张繁忙的学习之余，不忘抽出时间锻炼身体，以应对明年的体育测试。有关老师建议，考生练习中长跑要先从耐力入手。 对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，也是最难的一项。男生1000米跑和
2016-11-16
根据《国家学生体质健康标准》，初中生体测项目有女生50米跑、800米跑、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈，男生有50米跑、1000米跑、引体向上和坐位体前屈。 体育老师说，体测成绩最好的是跑步，年级越高成绩越好。最让
2016-11-14
杭州中考体育即将来临，相信很多同学选择了跳绳这个项目，但是每年都有关于跳绳仪器的疑问。特邀请某机构老师在此为您一一解答： 1.很多学生以及家长都听过跳绳仪器不准，比平时少很多？ 答：测试仪器计数还是很准
2016-10-28
朽总是会听到家长说孩子跑步后觉得肌肉酸疼，还有一些孩子在跑步时受伤。了解了具体情况后，朽发现这类孩子中大多数人没有在跑步前后进行拉伸运动。 为什么需要拉伸？回答这个问题我们应该先弄清肌肉的工作原理。人
2016-10-26
初三的童鞋们该如何应对这场战斗？老师说目标很重要；家长说心态很重要；学姐说学习方法很重要。开学答疑君本期邀请到春蕾中学校长周虹、高一学姐吴琪来为初三学生说一说 初三究竟该如何学？ Q1：如何准确定位自己
2016-10-26
跳绳：1分钟 机会：每人1次，每组1-12人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩 器材：电子跳绳测试计数仪及专用跳绳，电源接线板 场地：干净且平整的运动场馆或活动室 测试过程：考生听到＂预
2016-10-25
游泳（100米） 杭州市区符合体育中考报考条件的考生，均可自愿报考。 1、除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。 2、二位考生一个泳道，错时出发。 3、每人考一次，以游完100米距离所用时间计
2016-10-13
2016年9月20日，2017年建德市中考体育考试100米游泳项目在严州中学游泳健身中心举行。 中考体育考试 本次游泳项目共有336名考生报名，其中男生208名，女生128名，报名人数比去年增加40%。 9月气候适宜，考生利用暑
2016-09-26
按往年成绩看，全市体育中考平均分在27分以上(满分30分)，成绩都很不错。但毕竟，中考总分差1分，全市排名可能差几十名。 最易意外失分项目：跳绳 杭州市体育中考主要分跳跃、力量、耐力三大类，哪个类别最易失分？
2016-09-22
转身动作技巧 由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。 按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。 一、平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但
2016-09-12
游泳出发技术的出发方式常用有四种：一是蹲踞式；二是抓台式；三是挥臂式；四是后仰式。 一、蹲踞式（适用于自由泳、蛙泳、蝶泳出发）： 一脚在前（至少有三个脚趾扣住出发台的前沿）、一脚在后，两手抓出发台的前
2016-09-12
配合口诀： 划手腿不动， 收手再收腿， 先伸手臂再蹬腿， 并拢伸直漂一会。 蛙泳动作要领： 1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。 2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心
2016-09-12
自由泳技巧及图解 自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。 动作结构与技术要点 （一）身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中
2016-09-12
2017中考体育:耐力类项目测试技巧 跑步 前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的
2016-09-12
2017中考体育:跳跃类项目测试技巧 立定跳远 一、两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的 两腿稍分 ；有的要求 两脚与肩同宽 。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大
2016-09-12
