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杭州中考报考

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杭州中考体育:跑步的技巧和姿势决定成绩

中考体育应试技巧:跑步的技巧和姿势决定成绩

2015-03-18   

杭州中考体育:九大方法提高肺活量,提高长跑能力!

中学生和成人一样,肺活量的大小是有差异的。有的中学生经常参加体育活动,他的肺活量就稍大些,当他在参加一般活动时,就不觉得呼吸紧张困难;在参加大运动时,呼吸加快,而休息片刻后他的呼吸也能很快平稳下来。而体质较弱、参加体育锻炼较少的孩子,稍一活动就会气急气喘起来,而运动量一加大,呼吸的次数会超过正常的孩子,待到休息时恢复也较慢。所以,中学生积极参加体育活动对增加肺活量,增进健康有很大的作用。

2015-03-18   

2015杭州中考体育项目之1000米跑

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2015-03-18   

2015杭州中考体育项目之引体向上

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2015-03-18   

杭州中考体育:引体向上隔天一练,循序渐进效果好

引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时,考生如果身体较轻可以选引体向上,若身体超重最好选择实心球。

2015-03-18   

2015杭州中考体育项目之仰卧起坐

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2015-03-18   

2015年中考体育仰卧起坐锻炼方法

杭州中考网 仰卧起坐虽然是传统体测项目了,但动作要求还是在不断提高。

2015-03-18   

2015杭州中考体育项目之掷实心球

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2015-03-18   

2015杭州中考体育项目之跳绳

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2015-03-18   

杭州中考体育:每天跳绳5分钟,轻轻松松拿高分!

中考体育也被提上中考生的日程安排,在体育考试中多拿几分,对学生升学至关重要,在中考体育项目中,中长跑是最难拿高分的项目,考生每天用40分钟左右慢跑,用5分钟跳绳,相信会对提高速度有些帮助。

2015-03-18   

2015杭州中考体育项目之立定跳远

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2015-03-18   

杭州中考体育备考:三大因素影响立定跳远成绩

杭州中考网整理中考体育技巧,供大家参考学习。

2015-03-18   

杭州中考体育备考:快速提升立定跳远成绩的两种方法

杭州中考网整理中考体育技巧,供大家参考学习。

2015-03-18   

2015杭州体育考试前需要做些什么?

一、试前一周训练注意事项 1、 每天必须保证一次正常的热身活动。 2、最后一周内切忌每天大负荷的运动。 3、切记没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远,短距离的冲刺跑等。 二、服装: 1、学生尽量穿背心与短裤,

2015-03-17   

2015杭州中考体育:跳远易犯错误及解决方法

1、预摆不协调。 解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。 2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。 解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看

2015-03-17   

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