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2015杭州中考体育800米跑项目要求

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,考生一律不得自带。 800米跑(

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 800米跑

2015杭州中考体育800米跑评分标准

杭州中考网 2015年杭州中考体育 耐力类 选考项目:800米跑(女)评分标准如下。 分数 800米跑 女(分秒) 10 3 25 9.5 3 30 9 3 35 8.5 3 40 8 3 45 7.5 3 50 7 3 55 6.5 4 00 6 4 05 5.5 4 10 5 4 15

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 800米跑

2015年杭州中考体育:长跑满分技巧

姿势 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基矗正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃 动,这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 长跑

2015杭州中考体育1000米跑项目要求

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,考生一律不得自带。 1000米跑(

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 1000米跑

2015杭州中考体育1000米跑评分标准

杭州中考网 杭州中考体育 耐力类 选考项目:1000米跑(男)评分标准如下。 分数 1000米跑 男(分秒) 10 3 40 9.5 3 45 9 3 50 8.5 3 55 8 4 00 7.5 4 03 7 4 06 6.5 4 09 6 4 12 5.5 4 15 5 4 18 4.5 4

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 1000米跑

2015杭州中考体育:1000米跑步技术讲解

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 长跑

2015杭州中考体育引体向上项目要求

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,考生一律不得自带。 引体向上(

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 引体向上

2015杭州中考体育引体向上评分标准

杭州中考网 2015年杭州中考体育 力量类 选考项目:引体向上(男)评分标准如下。 分数 引体向上 男(次) 10 10 9.5 9 9 8.5 8 8 7.5 7 7 6.5 6 6 5.5 5 5 4.5 4 4 3.5 3 3 2.5 2 2 1.5 1 1

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 引体向上

2015杭州中考体育:引体向上锻炼方法

杭州中考网 引体向上的动作看上去不难,上拉时以下巴超过单杠杠面为有效。 这里要特别说明的是,引体向上分正手握和反手握。相比之下,反手引体向上比较轻松,因为反手握时,肱二头肌的力量容易把身体向上拉。可是

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 引体向上

2015杭州中考体育仰卧起坐项目要求

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,考生一律不得自带。 仰卧起坐(

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 仰卧起坐

2015杭州中考体育仰卧起坐评分标准

杭州中考网 2015杭州中考体育 力量类 选考项目:仰卧起坐(女)评分标准。 分数 仰卧起坐 女(1分钟/次) 10 50 9.5 48 9 46 8.5 44 8 42 7.5 40 7 38 6.5 36 6 34 5.5 32 5 30 4.5 28 4 26 3.5 24 3 22 2.5 20 2

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 仰卧起坐

2015杭州中考体育:仰卧起坐的技巧姿势

仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 仰卧起坐

2015杭州中考体育掷实心球项目要求

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,考生一律不得自带。 掷实心球(

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

2015杭州中考体育掷实心球评分标准

杭州中考网 2015年杭州中考体育 力量类 选考项目:掷实心球。 评分标准 分数 掷实心球 男(米) 女(米) 10 10.00 6.70 9.5 9.80 6.50 9 9.60 6.30 8.5 9.40 6.10 8 9.20 5.90 7.5 9.00 5.70 7 8.80 5.50 6.5 8.60

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

2015杭州中考体育:掷实心球练习技巧

1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成 八 字,以保

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

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