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一分钟跳绳 不允许踩踏传感接口部位 场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳（考生自备） 考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。每跳一次，同时摇绳一回环，即从身后开始，绕身体一周，绳过脚为一次。跳绳时绊
2015-03-17
2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。 游泳（100
2015-03-17
杭州中考网 2015年杭州中考体育 耐力类 选考项目：游泳评分标准如下。 分数 游泳 男（分秒） 女（分秒） 10 2 20 2 30 9.5 2 25 2 35 9 2 30 2 40 8.5 2 35 2 45 8 2 40 2 50 7.5 2 45 2 55 7 2 50
2015-03-17
游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水 游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消
2015-03-17
2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。 800米跑（
2015-03-17
杭州中考网 2015年杭州中考体育 耐力类 选考项目：800米跑（女）评分标准如下。 分数 800米跑 女（分秒） 10 3 25 9.5 3 30 9 3 35 8.5 3 40 8 3 45 7.5 3 50 7 3 55 6.5 4 00 6 4 05 5.5 4 10 5 4 15
2015-03-17
姿势 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基矗正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃 动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡
2015-03-17
2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。 1000米跑（
2015-03-17
杭州中考网 杭州中考体育 耐力类 选考项目：1000米跑（男）评分标准如下。 分数 1000米跑 男（分秒） 10 3 40 9.5 3 45 9 3 50 8.5 3 55 8 4 00 7.5 4 03 7 4 06 6.5 4 09 6 4 12 5.5 4 15 5 4 18 4.5 4
2015-03-17
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是
2015-03-17
2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。 引体向上（
2015-03-17
杭州中考网 2015年杭州中考体育 力量类 选考项目：引体向上（男）评分标准如下。 分数 引体向上 男（次） 10 10 9.5 9 9 8.5 8 8 7.5 7 7 6.5 6 6 5.5 5 5 4.5 4 4 3.5 3 3 2.5 2 2 1.5 1 1
2015-03-17
杭州中考网 引体向上的动作看上去不难，上拉时以下巴超过单杠杠面为有效。 这里要特别说明的是，引体向上分正手握和反手握。相比之下，反手引体向上比较轻松，因为反手握时，肱二头肌的力量容易把身体向上拉。可是
2015-03-17
2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。 仰卧起坐（
2015-03-17
杭州中考网 2015杭州中考体育 力量类 选考项目：仰卧起坐（女）评分标准。 分数 仰卧起坐 女（1分钟/次） 10 50 9.5 48 9 46 8.5 44 8 42 7.5 40 7 38 6.5 36 6 34 5.5 32 5 30 4.5 28 4 26 3.5 24 3 22 2.5 20 2
2015-03-17
