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2015杭州中考体育:仰卧起坐的技巧姿势

仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 仰卧起坐

2015杭州中考体育掷实心球项目要求

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,考生一律不得自带。 掷实心球(

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

2015杭州中考体育掷实心球评分标准

杭州中考网 2015年杭州中考体育 力量类 选考项目:掷实心球。 评分标准 分数 掷实心球 男(米) 女(米) 10 10.00 6.70 9.5 9.80 6.50 9 9.60 6.30 8.5 9.40 6.10 8 9.20 5.90 7.5 9.00 5.70 7 8.80 5.50 6.5 8.60

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

2015杭州中考体育:掷实心球练习技巧

1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成 八 字,以保

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

2015杭州中考体育跳绳项目要求

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,考生一律不得自带。 跳绳项目要

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 跳绳

2015杭州中考体育跳绳评分标准

杭州中考网 2015年杭州中考体育 跳跃类 选考项目:跳绳评分标准。 分数 跳绳 男(1分钟/次) 女(1分钟/次) 10 185 185 9.5 180 180 9 175 175 8.5 170 170 8 165 165 7.5 160 160 7 155 155 6.5 150 150 6

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 跳绳

2015杭州中考体育:跳绳的练习技巧

跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏,全身要放松。 跳的过程中绳子

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 跳绳

2015杭州中考体育立定跳远项目要求

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,考生一律不得自带。 立定跳远项

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 立定跳远

2015杭州中考体育立定跳远评分标准

杭州中考体育 跳跃类 选考项目:立定跳远 评分标准 分数 立定跳远 男(米) 女(米) 10 2.46 2.00 9.5 2.42 1.97 9 2.38 1.94 8.5 2.34 1.91 8 2.30 1.88 7.5 2.26 1.84 7 2.22 1.80 6.5 2.18 1.76 6 2.14 1.72 5.

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 立定跳远

杭州中考体育:立定跳远怎样才能跳得远些?

2015杭州中考体育就要到了,立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 立定跳远

2015杭州中考体育第一场将于本周六开始

2015年杭州体育中考马上就要开始了,今年的考试时间安排在3月下旬至4月下旬,其中第一场考试将于本周六开始。 考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考

2015杭州中考体育考试各项目评分标准

2015年杭州市区各类高中招生体育考试各项目评分表(男生) 类别 跳跃类项目 力量(技能)类项目 耐力类项目 项目分数 立定跳远 (米) 跳绳(1分钟)(次) 掷实心球(2千克)(米) 引体向上(次) 1000米跑(分秒

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 评分标准

2015杭州中考体育各项目考试要求

一、考试项目 考试项目共分三类6项 考试类别 第一项 第二项 1.跳跃类 立定跳远 跳绳(1分钟) 2.力量类 掷实心球(2千克) 引体向上(男生)仰卧起坐(1分钟,女生) 3.耐力类 1000米跑(男生)800米跑(女生) 游

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 考试要求

2015杭州中考体育考试工作有关规定

为促进和保障杭州市区各类高中招生体育考试(以下简称体育中考)工作公平、公正、安全、有序进行,现就杭州市区(上城区、下城区、拱墅区、江干区、西湖区,滨江区和经济技术开发区、西湖风景名胜区,下同)体育中

2015-03-17   标签:杭州中考 中考体育 2015中考 工作规定

刚开学如何赶考杭州中考体育?

杭州中小学前天才开学,但本月下旬初三学生们就将迎来体育中考。 我们这是在和时间赛跑! 杭州市江城中学体育教研组组长贝跃超昨天说, 以往,一般是开学后一个多月才体育中考,这次留给学生的准备时间都不到20天了

2015-03-11   标签:杭州中考 2015中考 中考体育

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