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引体向上备考指导 最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个，一是找
2016-12-20
立定跳远备考训练 两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。
2016-12-20
实心球项目训练 握球的方法：一两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成 八 字，以保
2016-12-20
长跑满分攻略 中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气
2016-12-20
跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏，全身要放松。 如果跳的过程中
2016-12-20
家长们关心的体育考试就要改革了，2017年浙江中考体育考试项目将增加3项，2017年市区中考必测项目仍为长跑，即男生1000米、女生800米，长跑提供二次考试机会;选测项目为立定跳远、铅球或游泳，学生可从这3个项目中
2016-12-20
1、考生在规定时间（2016年12月7日8:00起至12月13日16:00止）内。凭登录账号和密码登录 信息管理系统 （唯一报名网址：2017中考体育网上报名入口）完成信息填报、考试项目选定、免考申请等。 2、每个考生以自己的体
2016-12-08
2017杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件汇总 2017杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件1 2017杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件2 2017杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件3 2017杭州初中毕业生中
2016-12-05
2017杭州市区初中毕业升学体育考试免考申请表 注：请详阅《杭州市区初中毕业升学体育考试工作有关规定》，并随表提交市级残联或市级及以上医院相关证明材料。
2016-12-01
2017杭州市区初中毕业升学体育考试各项目评分表
2016-12-01
附件4：杭州市区初中毕业升学体育考试工作人员守则 一、严格遵守公平、公正的原则和工作纪律，依据工作规程和要求，认真完成各项工作。 二、裁判员须熟悉并掌握各项目的考试要求和评分标准，掌握考试设备使用方法，
2016-12-01
附件3：2017年杭州市区初中毕业升学体育考试要求和评分标准（表格建议在电脑端查看，以免观感不好） 一、考试项目 考试项目共分三类6项。 二、考试要求 体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判
2016-12-01
附件2：杭州市区初中毕业升学体育考试工作有关规定 为促进和保障杭州市区初中毕业升学体育考试（以下简称体育中考）工作公平、公正、安全、有序进行，现就杭州市区（上城区、下城区、拱墅区、江干区、西湖区，滨江
2016-12-01
2017年杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件1 附件1：杭州市区初中毕业升学体育考试工作领导小组及有关工作机构成员名单 领导小组： 组长：马里松 副组长：孔永国孙叶方 成员：王莺郑宏尖费蔚赵群筠黄志元来江飞
2016-12-01
有关区教育局（社发局）、有关直属单位： 为进一步推进素质教育，促进初中学校加强和改进学校体育工作，引导学生积极主动参加各类体育活动，提高学生的体能水平和体育技能，进一步规范市区初中毕业升学体育考试工作
2016-12-01
