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一分钟仰卧起坐如何做得更多 仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练之后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，
2017-07-19
1分钟跳绳，怎么跳得更多? (正确的动作技术) 绳长选择：两手分别空心拳握住绳两端的把手，拳心不可朝上，以一脚踩住绳子的中间，前臂弯曲到90度时，绳子刚好被拉直的长度即为最合适的长度。 技术要领：向前摇时，大
2017-07-19
立定跳远如何跳得更远 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以也需要一定的灵活性。要想提高立定跳远成绩，力量是基础，此外还要提高膝、踝、
2017-07-19
中考体育想要拿高分也需要练习，同学们可以利用寒假来有效的系统训练。那么在练习过程中也是有技巧的，下面的内容是《中考体育复习策略：实心球练习方法》。 实心球如何扔得更远 投掷实心球是一项力量为主、动作速
2017-07-19
中考体育引体向上从0到10的突破方法
2017-07-11
中考体育各项目考前要领和注意事项 一、考前悉知 1.关于考前训练，老师建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作
2017-04-05
2017年杭州第二轮中考体育时间
2017-03-28
温馨提醒一：考前勿加练，动作要领要记牢！ 即将考试，建议考生锻炼时就不要再加量了，这个节点再加练，就有点马后炮了。此时应适时地降低强度，保持运动频率就好。另外，家长和考生们一定要注意运动安全，不要在考
2017-03-15
今年体育中考共设跳跃类、力量类、耐力类三个类别，符合报名条件的学生，可报名参加两次考试。第一次考试，考生按下表三个考试类别分别选定一个项目（共三项）作为考试项目。在第二次考试前，考生可在未获满分的类
2017-03-15
2017杭州中考体育首测请假与补考须知： 1．因病请假的考生必须凭医院证明（女生例假凭就读学校医务室开具的证明），由带队教师统一收齐有关证明、准考证，在本场次考试开考前，到考点成绩录入处（游泳项目请假至游
2017-03-15
2017杭州中考体育第一轮考试日程安排： 2017年杭州市区（上城区、下城区、拱墅区、江干区、西湖区，滨江区和经济技术开发区、西湖风景名胜区、大江东产业集聚区）初中毕业升学体育考试首次考试3月（含工作日）开考
2017-03-15
进入3月，全省各地的体育中考陆续拉开帷幕。近的来说，杭州的体育中考第一轮将于3月12日进行。据悉，今年杭州体育中考的考试类别、计分办法等和去年没有变化，满分为30分，每类满分为10分，以学生每类所考项目中的
2017-03-13
一.考前准备 检查证照。学校可能会在考试前一天将明日考试的相关证照发下来。一个学校的信封，里面放了4样东西，分别是准考证、考试测试的两张纸（游泳一张，另外两项一张）还有就是游泳的入场券。如果提前发放了建
2017-03-13
2017杭州中考体育各项目测试方法一览 测试项目 测试方法 一分钟跳绳 查看 立定跳远 查看 仰卧起坐 查看 引体向上 查看 实心球 查看 800米/1000米跑 查看 100米游泳 查看
2017-03-07
2017年浙江杭州中考100米游泳测试方法于目前公布，据了解，100米游泳属于耐力类考试范畴。 2017年浙江杭州中考100米游泳测试方法： (1)场地器材及要求：50米长、1.2 2米深的标准游泳池，水质干净符合规定。泳道(线)
2017-03-07
