2015杭州中考体育 我完美中考第一跃
头条新闻
【政策】2015杭州市区中考体育政策出炉！
根据日前教育局关于2015年杭州市中考体育考试工作的文件，对2015年中考体育给出了各方面具体要求...[详情]
【政策】2015年杭州中考体育时间及考点安排
2015年共组织二次考试，分批进行。首次考试时间为2015年3月21日至29日（含工作日），其中...[详情]
考试项目 · 评分
跳跃类项目
- 立
定
跳
远 -
杭州中考体育：立定跳远怎样能跳得远？
2015杭州中考体育就要到了，立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样..[详细]
- 跳
绳 -
2015杭州中考体育：跳绳的练习技巧
跳绳的技巧：1、摇绳的主要部位是手腕；2、跳起的高度不宜太高..[详细]
力量及耐力类项目
- 掷
实
心
球 -
2015杭州中考体育：掷实心球练习技巧
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指..[详细]
- 仰
卧
起
坐 -
2015杭州中考体育：仰卧起坐技巧姿势
仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂..[详细]
- 引
体
向
上 -
2015杭州中考体育：引体向上锻炼方法
引体向上的动作看上去不难，上拉时以下巴超过单杠杠面为有效。这里要特别说明的是..[详细]
- 1000米跑
（男） -
2015杭州中考体育：千米跑步技术讲解
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下..[详细]
- 800米跑
（女） -
2015年杭州中考体育：长跑满分技巧
正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础..[详细]
- 游泳
（100米） -
2015杭州中考体育：游泳前哪些准备？
游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能..[详细]
热门问题 · 攻略
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2015杭州中考体育中应该特别注意的几点
一分钟跳绳：不允许踩踏传感接口部位；场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳（考生自备）。考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试...[详细]
2015-04-03 | 中考体育
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2015杭州中考体育：跳远易犯错误及解决方法
1、预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快...[详细]
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2015杭州体育考试前需要做些什么？
一、试前一周训练注意事项：1、 每天必须保证一次正常的热身活动。2、最后一周内切忌每天大负荷的运动...[详细]
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