暑假游泳这5点注意事项不可不知！

　　“桑拿天”一开始，已经有很多朋友迫不及待去游泳池玩耍了，尤其是学生们放暑假，各家游泳训练班忙得不可开交。游泳是一项非常棒的有氧运动，但去的时候也要注意几点：

　　1.带上泳镜

　　眼部是人体十分脆弱易受侵袭的部位，池水中的病原微生物很容易侵入其中，而池水中的消毒剂也会刺激眼结膜，导致结膜炎。

　　2、预防鼻炎

　　泳池里的水质里含有大量诱发鼻炎的过敏原。如果属于过敏体质，可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物或戴上防护器具。呛水时千万不要使劲擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西经过咽鼓管进入中耳引起中耳炎。游泳后则需要要多擤几次鼻子，可以用盐水清洗鼻子，减少池中消毒水对鼻黏膜的刺激。

　　3、口腔护理

　　即使是经过消毒的泳池，其中的细菌也不能完全杀干净。游泳后应当马上用清水刷牙漱口。

　　4、清洗头发

　　游泳前，先用干净水质将头发浸湿，最好再涂一层护发素或发膜加强防护。此外，游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。

　　5、注意防晒

　　若是在露天场馆里游泳，由于光的折射作用，紫外线仍然很强，容易晒伤皮肤，建议用防晒指数30以上的防水防晒霜保护皮肤。还可以在泳前涂上一些防氯乳，这种乳液会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与水中过多的氯气隔离，起到对皮肤的防护。

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