中考改革后今年学生们的"冬训"该怎么做？

　　几个月前，教育部公布中考改革细节，引发公众对中考的关注。杭州中考改不改，怎么改？这两天，杭州市教育局公布了“2017年杭州市区初中毕业升学体育考试工作通知”。

　　杭州市教育局基础教育处处长孔永国表示，今年体育中考的考试类别、计分办法等和去年没有变化，满分为30分，每类满分为10分，以学生每类所考项目中的最好一次成绩计入总分。体育中考时间安排在2017年3月下旬至4月下旬。具体时间和地点等由杭州市教育考试院另行公布。

　　这个消息一经发布，不少学生和家长悬着的心终于落地。不过记者在采访中发现，其实不少中学初三教研组的体育老师都对之前改革的新闻表示淡定。

　　虽然体育中考细则才刚刚发布，但是绝大部分学校初三的学生早在半年前就开始准备。

　　抓住冬训积淀注重热身否则受伤划不来

　　进入冬季，训练前的热身动作尤为关键。杭州第十三中学体育老师余发林作为资深辅导中考体育的老师，他表示每节体育课都要花10-15分钟在拉伸、辅助性动作的热身上。“天冷了，运动中最容易拉伤，一旦受伤恢复很慢，这样划不来。”

　　目前，许多初三学生已经进入迎考状态，依照考试的三个类别进行针对性训练。冬季晴天少，户外训练时间并不充裕。在学校，40分钟的体育课和大课间时间，体育老师会根据学生的优势项目，重点强化练习。

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