跳绳为啥分数不高？先了解下仪器的问题(2)

　　3.跳绳考试的时候，是否要提前起跳？

　　答：接触的学生中，有不少学生都会提前起跳（有不少学校的体育老师也是这么要求的）。这里先讲下中考体育跳绳的测试流程，学生进入考场后，裁判员会告知学生在几号测试（一般都是8个人为一组测试），学生开始调跳绳的长短，裁判员这时根据准考证核对考试学生的信息，好了以后，主考官会问学生是否准备好了，如果准备好了，这时裁判会发出口令：准备（同时手上会按一下跳绳仪器的开始键），半秒左右仪器会发出枪声（根据前几年测试情况，裁判会吹哨子）测试开始，中途如果有学生跳绳发送移位，裁判会提醒，比如某号同学往前一点，往后一点。还有10秒的时候裁判会提醒考试还有10秒，结束仪器会有提示音，裁判也会吹哨。好了，言归正传，跳绳最会失误的往往是起跳这一下。发现有的学生准备口令一发出就开始了，这时候旁边的同学都没有开始，往往心理压力突然增大，出现失误。我的经验是，准备好的时候注意集中精力，听到准备的时候可以开始起跳，跳绳没有提前起跳犯规一说，所以就算旁边同学没有开始也不要出现楞一下的情况，一定要根据自己的节奏往下跳。中途裁判提醒你也不要紧张，只要稍微调整下就行了（平时训练的时候尽量不要出现左右前后移动）。最后10秒裁判提醒的时候，如果都是按照平常训练的情况没有特殊情况出现的，尽量稳住节奏下去就好了，如果平时测试也就185左右，测试时候出现失误的，最后10秒可以稍微冲刺下。（训练的时候也可以特地训练下最后10秒的冲刺，不能失误）。　

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