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中考考前饮食八大原则

来源:杭州中考网        2012-07-26 14:36:19

说两句

  •   中考考前饮食"八大原则"

      第一就是食物多样、增进食欲。

      第二条是摄入充足的优质蛋白质。

      第三保证新鲜的蔬菜和水果供应。

      第四,尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物,比如糖块或者油炸食品。这些食物不易消化。

      第五、粗细搭配。就是吃一些粗粮、红豆、绿豆这类。

      第六,少量多餐,适当加餐。

      第七,绝对注意食品卫生安全的问题。

      第八、不要盲目相信过度宣传的保健品。

      水是生命之源,炎炎夏日,还应注意及时补充身体需要的水分。要多吃一些粥类、汤类的食品,但应少喝带气儿的饮料,以免引起胃肠不适。考生应多吃一些西瓜等含水分较多的水果、蔬菜,考试期间晚上别喝太多的水。

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